¿Qué es bueno para cuidar el intestino? Conoce la dieta de los tres días
¿Qué es bueno para cuidar el intestino? Conoce la dieta de los tres días. Foto: sabervivirtv.com
La peristalsis es el nombre que recibe al proceso por el cual el intestino transporta los alimentos, pues este contiene unos músculos que se contraen y empujan los alimentos, pero también los jugos gástricos, por lo que debes incluir hábitos saludables como los mencionados en la dieta de los tres días para mejorar su condición. En La Verdad Noticias queremos decirte que es el sistema linfático el responsable de transportar todos glóbulos blancos, ácidos grasos y vitaminas a través de un líquido llamado linfa, que ayuda a combatir infecciones, así que es importante cuidar la ingesta de alimentos nutritivos. Anteriormente, te hablamos sobre cómo saber si padeces de intestino permeable, pero ahora te contamos que debes incorporar cereales ricos en fibra como el salvado, pues este funciona como laxante natural y con el consumo de al menos dos litros de agua por día, mantendrás un tránsito intestinal sano.
Dieta de los tres días que cuida tu intestino
Mujer señala abdomen. Foto: infobae.com
Sigue este consejo durante tres o más días, te sentirás más ligero y lleno de energía, solo tienes que reducir o evitar el consumo de estos alimentos:
Azúcar y productos derivados como golosinas, refrescos, postres y jugos industrializados. Carnes con exceso de grasa como los embutidos. Granos y harinas que contengan gluten. Vegetales como el brócoli, coliflor, cebolla, col de bruselas y espárragos, pues estos se fermentan fácilmente en el intestino.
Te recomendamos cuidar de tu salud en general con estos simples pero, eficaces hábitos:
Realizar actividad física al menos 30 minutos al día. Evitar irritantes como el picante, café y alcohol Dormir de 7 a 8 horas diarias Hidrátate constantemente Consume frutas y verduras frescas.
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¿Cómo saber si estoy enferma del intestino? [embedded content] Los síntomas suelen varias según la edad, actividad física y dieta, te mencionaremos los más comunes, aunque si presentas uno o varios es imprescindible que visites a tu médico de confianza.
Dolor en el abdomen Cólicos Disminución del apetito Perdida de peso involuntaria Diarrea
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Con información de semana.com
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